2010年6月アーカイブ

昨日、チョンダヨンさんのモムチャンダイエットプレミアムについて紹介しましたが、最近のベストハウスSPで出演されたんですよね。＾＾

で、ここ数日、その影響もあってか、「トレーシーのダイエット」と、「フィギュアロビクスなどのチョンダヨンさんのエクササイズ」とどっちがいいのか？って聞かれることも多いんですが、昨日も書きましたが、私の好きなのは、

・フィギュアロビクス

です。＾＾

「どっちが良いの？」って唐突に聞かれても、

・今の自分の身体の状態（普段から少し運動しているのか、超運動不足なのか）

・どういうダイエットをしたいのか（少々きつくてもよいとか、飛んだり跳ねたりしたくないとか）

・どのような体つきになりたいのか（適度に筋肉つけたいのか、女性らしい体つきが良いのか）

って、人それぞれだと思うので、自分に合ったものを選ぶようにしてみてください♪

ちなみに、トレーシーについては、自分でやったことがないので、何とも言えませんが、マドンナなどのセレブがこぞってやってたくらいなので、良いものだとは思いますよ。＾＾ 

今日は、そのザ・ベストハウスでやってた「ウェイダウンダイエット（Weigh Down Diet）」について。

その中では、太った夫婦が２人合わせて２８８キロ痩せたってやってましたね。

これって、脳の働きを使ったダイエット法で、最近、脳から分泌されるホルモンなどの働きって、とっても興味があったので、面白かったです☆

あの夫婦もダイエット始めた時にはものすごく太ってたけど、痩せた後と全然違ってたので、痩せた時の写真を紹介した時には、テレビに近寄って見ちゃいましたよ！！＾＾；

このウェイダウンプログラムって、日本でも似たような書籍があるようですね。

松本先生の「胃袋ダイエット」って、言うらしいです。

「○○ダイエット」とか、ある食べ物ばかりを食べて痩せるような痩せ方ではなく、精神的に自然とやせていくというダイエット法の方が私は興味あります。＾＾

この痩せ方の方が、ストレスとかなくって、ダイエットの最大の敵『リバウンド』も無さそうですよね☆

［関連書籍］

Weigh Down Diet

胃袋ダイエット

最近、仰天ニュースでトレーシーダイエットやってたりしてたので、トレーシーについて書こうかと思ったけど、実際、トレーシーメソッドはやったことがないので、書いてませんでした。

で、昨日気がついたんですが、モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんの新しい本【モムチャンダイエットプレミアム】が出てたんですねー！＞＜

▼これね。

でも、今、売れ過ぎで、予約受付中～！！

それにしても、嬉しいね～♪

フィギュアロビクスでもう完結したと思っていたので、ダヨンさんの本やDVDの新しいものは発売されないと思ってたのでー。（よかった、よかった♪）

今回のダヨンさんの身体、進化してない？＾＾

やっぱりモムチャンだよねー。

今のところ、私のお気に入りのエクササイズ・フィットネス系は、チョンダヨンさんのモムチャンダイエットとか、フィギュアロビクスですよ。＾＾

モムチャンダイエットの本の方のエクササイズはそれほどきつくないし、フィギュアロビクスは適度にきついけど、爽快感があります☆

でも、引き締まってきているのはわかるよ。＾＾

トレーシーも流行っているけど、もうモムチャンダイエットのダヨンさんのエクササイズで満足しているので、別に新たに何か始めようとは思わないし。。

※私がトレーシーじゃなくて、ダヨンさんの方を選んだ理由は、この記事の最後の関連記事に書いてあります、

一つ、フィギュアロビクスをやってて、もう少し時間が短かったらいいな～って思ってたんですが、今回のプレミアムではエクササイズ時間が15分になったみたいです。

これは！！！＾＾

フィギュアロビクスは１つが30～40分くらいあるんです。 

15分ならもっといいね～♪

というか、30～40分きっちりやりたい日にはそれをやればいいし、15分位したいときにはプレミアム☆

とりあえず、私は買います。＾＾

ダヨンさんの新刊！⇒【チョン・ダヨン】モムチャンダイエットプレミアム DVD付き

※注：売り切れているらしいですが、予約できるので、予約入れておく方がいいですよ。＾＾

［チョン・ダヨンさんの関連商品］

・フィギュアロビクス

・モムチャンダイエット

・マジックファンデーション プレミアム マジックパフ付き
（チョンダヨンさん絶賛ファンデーション）

［関連記事］

私の好きな美肌専門家に『宝田恭子』さんという方がいます。＾＾

宝田恭子さんは、美肌というよりも、美顔マッサージとか、小顔マッサージとか、そっちの方なので、何と説明したらいいのかな？

彼女の発案したもので、有名なところで、『表情筋マッサージ』というのがあります。

でも、本当は歯医者さんなんだけどね☆

その宝田さんの「タカラッコ」っていう美顔器があるんですが、それを紹介したいと思って、早○ヶ月･･･。orz

顔の中からマッサージするすごい美顔器具なんですよ！

ま、タカラッコは、別の機会にでも。＾＾

今日は、宝田さんが「シアワセ結婚相談所」に出演して、表情筋エクササイズのやり方を紹介するってきいたので～！

で、実は、昨日（15日）だったんですよねー！＞＜

私は見てません･･･。

今回は、「5分で若返る？！宝田流 美顔マッサージ」を教えてくれたらしいんですが、５分で１０歳若返る？といったマッサージなどを紹介してくれたらしいです。＾＾

これは、興味深々。

誰かビデオに撮ってなかったかな。

宝田さんは、私は実際に見たことはないですが、実際に見たことがある人によると、本当に見た目が若い！と言われる美肌家の一人なんですが、実際に肌が若いし、見た目もとっても若い！ってのは、その人のやり方を学ぼうとする私なんかからすると、とっても安心感があります♪

たまに、ある人のマッサージ法を試してみて、シワが深くなったなんて、笑えない話もありますからね。＾＾；

youtube（ユーチューブ）の動画で宝田恭子さんが出演された番組がありましたので、紹介しておきます。

もっと他にもありますので、興味のある方は、ユーチューブで検索してみてください。＾＾

【宝田恭子さんの表情筋エクササイズ】 

あと、 私も宝田さんの本も持っていますが、DVDと１～２冊あれば十分だと思います。

いろんなマッサージするよりも、宝田流美顔マッサージを毎日続けるだけで、10年後の顔は変わると思いますよ☆

私も実践中です！＾＾　　重力に負けないように頑張ろう！

DVD付 5分若返り宝田流美顔マッサージ

アンチエイジングについて語るなら、アンチエイジングにとって悪いものも書かないといけないですよね。＾＾

今日、読んでいた本に書かれてあったのは「コルチゾール」ってホルモンがあるみたいなんですが、これがアンチエイジングの敵と言っていいくらい悪い働きをするらしいです。

基本的にストレスをためることは美には良くないということはわかっていると思いますが、忙しかったり、心配事などで身体が過度なストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが過剰に分泌されるようです。

これは、老化を加速させ、見た目の美しさにも、もちろん大きな影響を与えるようです。

しかも、お腹まわりに脂肪をつけやすくするなんていう作用まであるというから驚きです･･･。＾＾；

また、コルチゾールは美肌の大敵でもあり、コルチゾールが分泌されると、コラーゲン生成の妨げにもなるらしいんです。

肌が薄くなったり、しわがくっきりと目立ち始める原因や、肌のハリや保湿力が低下してしまうということにもつながります。

とにかく、良いことがあまりないんです･･･。＾＾；

そこで、コルチゾールを分泌させないようにするには、ストレスをためないことです。

日々の生活で、ストレスは上手に発散させ、リラックスすることが大切です。

前回の記事で書いた、歩くこと（ウォーキング）もいいでしょうし、深呼吸も良いらしいです。＾＾

もう一つ簡単なリセット法は、『スマイル』。＾＾

実は、笑いがコルチゾールを4割も下げてくれるというデータがあるらしいです。

もっとすごいのは、気持ちが笑ってなくても、顔が笑っているだけで、脳は笑っていると判断し、コルチゾールが下がるというのです！＞＜

また、免疫力を強くするキラーT細胞生成力もアップし、何よりも幸せホルモンである「エンドルフィン」や、「セロトニン」の分泌が高まるので、幸せ気分になれるのです☆

スマイルって、本当に不思議な力があるようです。

辛い時は、というか、辛い時ほど、にっこりと笑うことがポイントですね☆

［参考書籍］ 

世界一の美女になるダイエットバイブル

6月6日放送の『エチカの鏡』は、アンチエイジングに興味のある私たちの年代には興味深いものでしたね。＾＾

テーマが「若く見える人は何が違うの？」ってことでしたが、若く見える人と老けて見える人の違いなど、また、若くみえるようにいろんな対策もありました☆

ちょっとまとめてみると･･･

◎若さを保てなくなるには２つの要因があって

・体がしぼんでしまう

・体がさびてしまう

ということなのですが、とにかく、30歳を超えると徐々にホルモンが減るので、臓器なども小さくなっていき、それに伴って、身体もしぼんでしまうんだそうです。＾＾；

たしかに、おばあちゃんって、小さくなっちゃうもんね。。

あと、活性酸素が細胞を酸化させちゃうので、身体が錆びていくらしいんです。。

老化って、コワ。。

それで、見た目が若い人の「骨年齢」と「血管年齢」ってのを調べていましたね。

この人たち、本当に見た目若い～♪

50歳過ぎているのに、若かったですよね。＾＾

で、この方たち全ての「骨年齢」「血管年齢」両方ともすっごく若かったですし、見た目が老けて見える人のは、実年齢より上かほぼ同じという結果。

ということで、内臓などの身体の年齢と見た目とは比例するというデータが出たんですよね。

そこで！

実年齢よりも若く見える人たちの共通点を紹介していたんですが、これまた興味深い！

・ピンクや明るい色が好き

・バラエティ番組が好き

・イケメンが好き

どうしてそれが好きだと若返るのかってことにも理由があるんですよね。

あとね、専門家の先生が『身体をしぼませない４つの方法』ってのも紹介されていましたので、簡単に紹介しますね。＾＾

・寝る前に良かったことを考える

・食事会や旅行の幹事はすすんで引き受ける

・悩んだら歩く

・恋愛をする　（旦那さんと仲良くする）

ということなんですけど、これらのことをすることで、若返るために良い働きをするホルモンが出たり、脳の働きなどが若返るようになっていくらしいんですよね。＾＾

全てが出来なくでも、少しずつ取り組んでいったらいいし、とにかく、いつも前向きでハッピーな状態を維持しておくことが大切ですね☆

とりあえず、悩んだら、歩きましょう！＾＾

今週の魔女たちの22時でもすごい人出てましたね。＾＾

なんと、『2ヶ月で30キロやせちゃった魔女』 （6月8日放送）

でも、健康的に言って、2ヶ月で30キロも痩せて良いの？って思いませんか？＾＾；

何となく、この人の場合、元々の体重が87キロあったみたいだし、食べないダイエットとは違って、運動して、結局、これだけの体重が落ちたってことじゃないかと思うので、それほど悪くはないのかなと思います。＾＾

で、この人、何で痩せたかというと、魔女たちの22時を見た人ならわかると思うけど･･･

『フラフープ！』

そう！あの腰をくねくねさせるやつ～！

フラフープって、私はやったことないけど、かなり良い運動になるんですね。＾＾

しかも、小錦って言われるほどのおデブちゃんだったのに、30キロも痩せたってすごいよね。

フラフープはこちらから買えます⇒フラフープのネット通販 [楽天市場]

この魔女は元々ぽっちゃりしてたけど、胸が大きくって、Gカップあったらしいんです。

で、彼女が87キロまで太っちゃたのは、豊満なバストが好きなだんなさんの為に胸が小さくなっちゃったら嫌われるかも・・と、途中、ダイエットに踏み切れなかったからみたいなんですよね。

ある日、杉本彩さんの本を発見し、杉本彩さんのブログを参考に、胸を小さくせずに痩せることを決意！

その秘密兵器が『豆乳』

豆乳の成分の大豆タンパクや大豆イソフラボンって有名だけど、これが女性ホルモンに似た働きをするから、バストアップに良いってのは聞いたことがあるけど、豆乳のすごいのは、食事前に飲むと、満腹感が得られるので、ダイエットにも効果的ってこと！＾＾

この魔女は、野菜ジュースと豆乳をブレンドして飲んでいたようですが、この野菜ジュースのミネラルとビタミンが炭水化物の分解を促進し、腹持ちの良い豆乳との組み合わせにより、食べ過ぎが防止できるようになったらしいんです☆

豆乳やおからクッキーなどはこちらから買えます⇒豆乳のネット通販 [楽天市場]

ということですね。＾＾

ダイエットって、自分に合ったやり方があると思うので、一応、参考まで♪

あと、 大豆イソフラボンの一日の摂取量って、個人差があるんで、その辺りも気をつけるようにしてね。＾＾