アンチエイジングのブログ記事

アンチエイジングについて語るなら、アンチエイジングにとって悪いものも書かないといけないですよね。＾＾

今日、読んでいた本に書かれてあったのは「コルチゾール」ってホルモンがあるみたいなんですが、これがアンチエイジングの敵と言っていいくらい悪い働きをするらしいです。

基本的にストレスをためることは美には良くないということはわかっていると思いますが、忙しかったり、心配事などで身体が過度なストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが過剰に分泌されるようです。

これは、老化を加速させ、見た目の美しさにも、もちろん大きな影響を与えるようです。

しかも、お腹まわりに脂肪をつけやすくするなんていう作用まであるというから驚きです･･･。＾＾；

また、コルチゾールは美肌の大敵でもあり、コルチゾールが分泌されると、コラーゲン生成の妨げにもなるらしいんです。

肌が薄くなったり、しわがくっきりと目立ち始める原因や、肌のハリや保湿力が低下してしまうということにもつながります。

とにかく、良いことがあまりないんです･･･。＾＾；

そこで、コルチゾールを分泌させないようにするには、ストレスをためないことです。

日々の生活で、ストレスは上手に発散させ、リラックスすることが大切です。

前回の記事で書いた、歩くこと（ウォーキング）もいいでしょうし、深呼吸も良いらしいです。＾＾

もう一つ簡単なリセット法は、『スマイル』。＾＾

実は、笑いがコルチゾールを4割も下げてくれるというデータがあるらしいです。

もっとすごいのは、気持ちが笑ってなくても、顔が笑っているだけで、脳は笑っていると判断し、コルチゾールが下がるというのです！＞＜

また、免疫力を強くするキラーT細胞生成力もアップし、何よりも幸せホルモンである「エンドルフィン」や、「セロトニン」の分泌が高まるので、幸せ気分になれるのです☆

スマイルって、本当に不思議な力があるようです。

辛い時は、というか、辛い時ほど、にっこりと笑うことがポイントですね☆

［参考書籍］ 

世界一の美女になるダイエットバイブル

6月6日放送の『エチカの鏡』は、アンチエイジングに興味のある私たちの年代には興味深いものでしたね。＾＾

テーマが「若く見える人は何が違うの？」ってことでしたが、若く見える人と老けて見える人の違いなど、また、若くみえるようにいろんな対策もありました☆

ちょっとまとめてみると･･･

◎若さを保てなくなるには２つの要因があって

・体がしぼんでしまう

・体がさびてしまう

ということなのですが、とにかく、30歳を超えると徐々にホルモンが減るので、臓器なども小さくなっていき、それに伴って、身体もしぼんでしまうんだそうです。＾＾；

たしかに、おばあちゃんって、小さくなっちゃうもんね。。

あと、活性酸素が細胞を酸化させちゃうので、身体が錆びていくらしいんです。。

老化って、コワ。。

それで、見た目が若い人の「骨年齢」と「血管年齢」ってのを調べていましたね。

この人たち、本当に見た目若い～♪

50歳過ぎているのに、若かったですよね。＾＾

で、この方たち全ての「骨年齢」「血管年齢」両方ともすっごく若かったですし、見た目が老けて見える人のは、実年齢より上かほぼ同じという結果。

ということで、内臓などの身体の年齢と見た目とは比例するというデータが出たんですよね。

そこで！

実年齢よりも若く見える人たちの共通点を紹介していたんですが、これまた興味深い！

・ピンクや明るい色が好き

・バラエティ番組が好き

・イケメンが好き

どうしてそれが好きだと若返るのかってことにも理由があるんですよね。

あとね、専門家の先生が『身体をしぼませない４つの方法』ってのも紹介されていましたので、簡単に紹介しますね。＾＾

・寝る前に良かったことを考える

・食事会や旅行の幹事はすすんで引き受ける

・悩んだら歩く

・恋愛をする　（旦那さんと仲良くする）

ということなんですけど、これらのことをすることで、若返るために良い働きをするホルモンが出たり、脳の働きなどが若返るようになっていくらしいんですよね。＾＾

全てが出来なくでも、少しずつ取り組んでいったらいいし、とにかく、いつも前向きでハッピーな状態を維持しておくことが大切ですね☆

とりあえず、悩んだら、歩きましょう！＾＾

「かっさ」とか、「かっさ板」とか、聞いたことありますか？＾＾

←これがかっさ板

私は知らなかったんですが、昨日のＮＨＫ「ゆうどきネットワーク」で、IKKO（イッコー）さんの最近のお気に入りの美容法として、かっさマッサージが紹介されたんですよね。

中国では鍼灸と同じくらいポピュラーな「かっさ」は、「かっさ板」とか、「かっさプレート」というものを使用するんですが、楽天市場で調べてみても、何万もする高価なものからお手軽価格の格安のものまでいろいろとありましたよ。

れんげを使っても良さそうだし、こだわりはないのかな？と思います。＾＾

（まずはれんげでいいかもね。）

で、そのかっさマッサージのやり方ですが、自分で出来るように本も売られているようです。

「ゆうどきネットワーク」でも紹介されていた島田淑子先生の本が人気のようですし、それを紹介しておきますね。

アマゾンでもかっさ板は購入できるみたいだから、本と一緒に購入するのが便利かも♪

あと、私みたいに『かっさ』についてあまり知らない方の為に詳しく書かれているサイトを見つけましたので、これも参考にしてみてください。

アンチエイジングにも良さそうですよ、かっさ。＾＾

中医学美容家・楊 さちこ先生が伝授
「かっさ的」アンチエイジングマッサージで変わる！http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/3824/1.html

以下は、島田淑子先生の書籍です。

後日、かっさマッサージについて詳しくわかったら、いつものもう一つのブログで紹介しようかと思っています。＾＾ 

かっさマッサージ 1533円

「れんげ」で5分! かっさマッサージ 1365円

［IKKO 関連記事］

IKKO・イッコー流 はちみつ（蜂蜜）パックとハチミツスクラブの作り方◎おはよう朝日です

IKKOさんのヘッドスパ！スッキリでやってた熊手グッズ

お医者さんが考えた
「しあわせ美顔」
1分マッサージ

最近、いろんな美顔マッサージ法など調べているんですが、その中でも個人的に一番注目しているのは、『宝田恭子』先生なんです。＾＾

←この本も実際に持っていますが、DVDはついてないけど、それなりにいいです。

基本的には、こういうのはDVDとか動画が付いている方がいいといつもブログで書いているので、多分、DVD付の方がいいんだろうけど、この「しあわせ美顔」はなくても大丈夫です♪

それで、宝田先生の美顔マッサージのこの本の中では、表情筋という今まであまり聞いたことのないような言葉が出てきます。

この表情筋という顔の筋肉をトレーニングすることによって、顔のたるみやしわ、ほうれい線といったものが解消されていくわけです。

最近では、フェイスヨガなんて言葉もありますが、とにかく顔もトレーニングしないといけないよ！ってことです。＾＾

この本の中で紹介されているマッサージ法の中で、私が気に入っているのは、

・目の周りのしわを伸ばすマッサージ法

・ほうれい線を伸ばすマッサージ法

・首のしわを伸ばすマッサージ法

・うがいエクササイズ

・歯ブラシエクササイズ

です。

これらをすることで気持ち顔が引き締まってきているような『気がする・・』。

※数ヶ月続けると、すごく良さ気♪

本当は、宝田恭子先生のおすすめは、多分、

・ペットボトルエクササイズ

・ほおを持ち上げるマッサージ

だと思うんですが、ほおを持ち上げる・・ってのは、効果的だということは分かっているけど、イマイチ、自分の手を口の中に入れるのが面倒・・。

いちいち手を洗わないといけないのが、少し面倒なんだよね。。＾＾；

あと、この本の中では、アンチエイジングのマッサージ法だけではなく、シェイプアップのエクササイズや自分磨きのことも書かれてあるので、いろいろと参考になると思います（＾＾♪

とにかく、最近、顔がヤバイ・・、あごがヤバイ・・と、自分でうっすら気がついている人にはとってもおすすめです♪

やばい人ほど効果が分かると思うので。。＾＾；

一応、DVD付の美顔マッサージ法の本もあるので、それも紹介しておきますね。 

DVD付 5分若返り
宝田流美顔マッサージ

これです。⇒ 

こっちは、DVD付だけど、こっちの方がめちゃくちゃ高いわけじゃないので、もし、買えそうなら、DVD付の方がいいと思う。＾＾

今度は宝田先生の有名なペットボトルを使った顔のトレーニング法を紹介しますね。

その次は、宝田先生が頬の中に手を入れずに表情筋を鍛える器具を販売されているので、それの紹介。

これは、欲しい！！

手を入れずに簡単にマッサージが出来るのがすごい！＾＾

いつだったか、魔女達の22時でやってたバストアップ法で、『吉丸美枝子』さんについて紹介しましたが、美枝子さんって、結構本やDVDなど書籍も数多く出版されているんですね～！＾＾

吉丸美枝子さんと言えば、どちらかと言うとバストアップ！というイメージだったので、「美乳レッスン」とか、「ビューティバストレッスン」って本は知ってたけど、「フェロモンダイエット」とか、「フェロモンスマイル」とかいう本も出されているんですね♪すごっ

そこで、口コミとかアマゾンでの評価を参考にしながら説明しますね。＾＾

まずは、何と言ってもバストアップ法！

ビューティー・バスト・レッスン
美乳をつくる3つのポイント
[DVD]

クチコミなんかを見てみると、美乳レッスンよりもビューティーバストレッスンの方が評価高いです。

どちらもバストアップについて詳しい人からすると既に知っているような内容なのですが、知っていることとそれを実践して、実際にきれいになることは違うので、モチベーションアップにもなるし、ビューティバストレッスンはDVDがついているので、わかりやすいです。＾＾

実際に吉丸美恵子さんという方を見ると、還暦には思えないオーラが出ているようで、そういう風に自分もなるんだ！という決意が持てていいですね。

いくつになっても女性は女性らしくありたいですからね（＾＾♪

吉丸美枝子の
フェロモンダイエット
DVD2枚組




吉丸美枝子の
フェロモンスマイル[DVD]

次は、吉丸美枝子さんのフェロモンダイエットとフェロモンスマイルですが、タイトルでお分かりのように、ダイエット本と、笑顔の作り方の本です。

フェロモンダイエットについては、マッサージ編とか、エクササイズ編とか他にもちょこちょこあるんですが、これはマッサージ編とエクササイズ編のDVDが2枚組みになっているので少々お高いんですが、美枝子さんのダイエット法を学びたい方にはおすすめの1冊になっています。＾＾

フェロモン・スマイルの方も、他にも単行本だけのフェロモンスマイルや、笑顔筋についての本などもありますが、やっぱりDVDなどの動画があった方がいい！！

バストアップ法にしても、ダイエットにしても、スマイルにしても、やっぱり動画とかDVDがついているかついてないかというのは、もちろん値段は高いけど、効果的には全然違った結果になってくるのではないでしょうか？？

みえ子さんのファンでいろいろと既に本も単行本も雑誌もDVDも持っている！と言う人は、DVDついてない本でも、もうやり方がわかっているから良いと思うけど、今から実践しようと思っている人にはやっぱりDVD付をおすすめします♪

これらの本を調べていて、吉丸美枝子さんって、こんなにすごい人だったんだ～！って思いました。

だから、魔女たちの22時に出演したんですね・・。

元から有名人だったなんて、知らなかった・・・。＾＾；

勉強になりました♪

吉丸美枝子の
フェロモン美容術(ビューティ)
毎日7分 開運レシピ
(DVD BOOK)




顔2分・体5分!
フェロモン・ダイエット
生涯、美しくて幸福な人になる

さて、最後に吉丸美枝子さんのノウハウを総合し濃縮したような1冊がほしい方には

←こちらがおすすめです。＾＾

これはDVDがついていますが、この下のピンクの表紙の「顔2分・体5分」の方も濃縮版です。

でも、ピンクの方は文庫なので、DVDは付いてません。（でも、安いし、内容は良い）

いろいろと吉丸美枝子さんの代表的な本を紹介してきましたが、始めての方はどうせ買うならDVD付にしてください。

それか、どこかで動画をゲットするとか...。

吉丸みえこさんの教えてくれる事って、ただ痩せるだけのダイエットとか、そういうのじゃなくて、知っているような内容だけど、いくつになってもメリハリボディを作る女性らしいフェロモンの出し方やポジティブな思考を学びたい方にはいいですね。

また、基本的に短時間（2分とか、5分とか、長くても１日７～１０分くらい）で実行できるのが嬉しいです。＾＾

私は世の中の女性には是非知ってもらいたい内容だと思うけど、知っているような内容なら別にいいわ・・とか、女性らしさやフェロモンなんて全然興味ないわ・・とか冷めた方や、数分の時間も実行できないような人にはおすすめできませんが・・。＾＾；

私は、頑張ってフェロモン有のメリハリボディ・幸せ美人になろうと思います♪＾＾

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