老ける人と老けない人の分かれ道...

アンチエイジングについての興味深い話を聞いたので、シェアしますね。

見た目年齢とか、体内年齢とか、共に差がつきはじめるのは『35歳』だそうです。

それで、10歳若く見える人と、老けて見える人とでは、同じ年齢なのに、その差は『20歳！！』

老化には、身体に発生する活性酸素による「サビ」や、30代半ばから始まる「ホルモン分泌の低下」などさまざなな要素が影響するようです。

老化度チェックという老化度を判定するチェックリストを紹介しますので、どれだけのアンチエイジングが必要なのか、確認してみてください。＾＾

『老け度チェック！』

A：以下の質問に対して「はい」なら＋２点。「どちらとも言えない」なら＋１点。「いいえ」なら０点で合計点数を計算してみてください。

□　身体を動かす機会があまりない。

□　エアコン漬けの生活環境にいる。

□　いつも睡眠不足を自覚している。

□　おへそまわりが男性８５cm以上、女性８０cmである。

□　汗をあまりかかない。

□　頭痛、肩こり、腰痛がひどい。

□　１階から３階まで行く時に、階段はちょっとしんどいと思う。

□　会話の中で、「アレ」という言葉を良く使う。

□　タバコを良く吸う。

□　健診で血圧、尿糖、コレステロール、中性脂肪などがひっかかったことがある。

B：以下の質問に対して、当てはまるものがあったらチェック、合計点数を出しましょう。

□　定期的に運動している。　－２点

□　洋食より和食系が多い。　－２点

□　いやなことはすぐに忘れる。　－２点

↓

実年齢＋A＋B＝あなたの体内年齢！

いかがですか？

私は私の実年齢よりも＋２歳が体内年齢でした・・。

ま、思ったより悪くは無いですね・・。＾＾；

これ以上老けないようにしよう。。

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