エクササイズ・フィットネスのブログ記事

私が大好きなエクササイズ法であるモムチャン・ダイエットのプレミアムが出たんですけど、よ~やく買いました~!^^ (遅っ)

 

←これなんですが、まだ全然きちんと読んでなく、ざーっと流し読みしただけだけど、私的には、なかなか良い感じ。^^

感想としては、ダイエットに関することをまとめてあるので、わかりやすい。

前回のモムチャンダイエットは、彼女がエクササイズを始めるまでの歴史というか、きっかけというか、そんな感じだったけど、今回のは、ダイエットについての参考書って感じでしょうか?

 

なので、彼女の出している本やDVDにしても、それぞれ微妙に違うので自分に適したものを選ぶのが良いでしょうね。

ま、私みたいに、全て揃えるのもありですけど☆

 

あと、エクササイズのDVDの方は15分で短くなってて、内容もざっと見てみたけど、フィギュアロビクスを全体的に凝縮してまとめた感じ。

これで十分のような気もする。^^ 

でも、フィギュアロビクスって、大勢で楽しくやっているんだけど、これって、チョンダヨンさんもいまいち元気なさそうに見える・・。

疲れているのか、何なのかわからないけど、ちょっと痩せた感じ?

フィギュアロビクスの方がとっても元気よく見えるんだけど。

あと、アイメイクが濃すぎ・・。^^;

ま、エクササイズをする分には何も支障はないので、問題ないよ。^^

 

プレミアムはこちらから買えます⇒モムチャンダイエットプレミアム

また、実践してレビューしてみますね~♪

 

[チョン・ダヨンさんの関連商品]

フィギュアロビクス

モムチャンダイエット

モムチャンダイエットプレミアム

マジックファンデーション プレミアム マジックパフ付き
(チョンダヨンさん絶賛ファンデーション)

最近、仰天ニュースでトレーシーダイエットやってたりしてたので、トレーシーについて書こうかと思ったけど、実際、トレーシーメソッドはやったことがないので、書いてませんでした。

 

で、昨日気がついたんですが、モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんの新しい本【モムチャンダイエットプレミアム】が出てたんですねー!><

▼これね。

でも、今、売れ過ぎで、予約受付中~!!

それにしても、嬉しいね~♪

フィギュアロビクスでもう完結したと思っていたので、ダヨンさんの本やDVDの新しいものは発売されないと思ってたのでー。(よかった、よかった♪)

今回のダヨンさんの身体、進化してない?^^

やっぱりモムチャンだよねー。

今のところ、私のお気に入りのエクササイズ・フィットネス系は、チョンダヨンさんのモムチャンダイエットとか、フィギュアロビクスですよ。^^

 

モムチャンダイエットの本の方のエクササイズはそれほどきつくないし、フィギュアロビクスは適度にきついけど、爽快感があります☆

でも、引き締まってきているのはわかるよ。^^

 

トレーシーも流行っているけど、もうモムチャンダイエットのダヨンさんのエクササイズで満足しているので、別に新たに何か始めようとは思わないし。。

※私がトレーシーじゃなくて、ダヨンさんの方を選んだ理由は、この記事の最後の関連記事に書いてあります、

 

一つ、フィギュアロビクスをやってて、もう少し時間が短かったらいいな~って思ってたんですが、今回のプレミアムではエクササイズ時間が15分になったみたいです。

これは!!!^^

フィギュアロビクスは1つが30~40分くらいあるんです。 

15分ならもっといいね~♪

というか、30~40分きっちりやりたい日にはそれをやればいいし、15分位したいときにはプレミアム☆

とりあえず、私は買います。^^

ダヨンさんの新刊!⇒【チョン・ダヨン】モムチャンダイエットプレミアム DVD付き

※注:売り切れているらしいですが、予約できるので、予約入れておく方がいいですよ。^^

 

[チョン・ダヨンさんの関連商品]

フィギュアロビクス

モムチャンダイエット

マジックファンデーション プレミアム マジックパフ付き
(チョンダヨンさん絶賛ファンデーション)

 

[関連記事]

チョンダヨンのエクササイズか、トレーシーメソッドのダイエットか?どっち?

最近、いろんなダイエット法を調べたりしているんですが、個人的に腸もみは健康法として気に入っていますが、やはりダイエットとしては、楽チン♪とか、短期間でやるようなものではなく、適度な運動と爽快感があった方がいいと思うので、その中で私が目をつけたものは、

 

チョンダヨンのモムチャンダイエット

ザ・トレーシー・メソッド

 

の2つです。

トレーシーメソッドは先日ちょっとだけ記事を書きましたよね。

この2つの良いところは、2つとも女性がターゲットなので、女性らしい身体になるように痩せるという点。

あと、私の好みとして、あまりきつくないということと、場所をとらないというのがあります。^^

 

そこで、それはいろんな口コミとか感想とか、体験談とか、とにかく、疲れるくらい調べてみた結果!

・・・はっきりいって、どっちも良いです。。( ・"・)

でも、私にどっちか一つを選べ!と聞かれたら、どっちを選ぶか・・。

 

んー、悩むけど・・・

 

モムチャンダイエットにします!^^

 

←これね♪

すっごいナイスバディでしょ。^^

トレーシーメソッドのトレーシーも相当ナイスバディですけど。。

 

【チョンダヨンのモムチャンダイエットを選んだ理由】

・チャンダヨンが可愛い♪

・ビリーに挫折した人の多くが、これなら続けられそうだと言っていた。

・場所をとらないのが、いい

・動きが簡単で楽しいので、続けられそう。

・体重は極端には減らないけど、引きしまるらしい

・爽快感がある

・やれば確実にナイスボディになるような気がする

・ちょっとやっただけなのに、すごく汗かくらしい

・女性らしく引き締まる

 

上記は、トレーシーにも当てはまるような内容だと思いますが、

 

じゃあ、トレーシーメソッドとの違いは?ということでは・・・

・トレーシーはどちらかというと筋肉がつきそう

(彼女や、彼女の周りの人の体つきをみるとそうだから)

・同じDVD付の本がトレーシーの方が高い。^^;

・結局は、トレーシーのような身体つきになりたいのか、チョンダヨンのような体つきになりたいのかという話になると思いますが、

私の好みは『チョンダヨンだった』ということです(^^♪

 

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

あと、チョンダヨンのモムチャンダイエットが気に入った人に、もっとお勧めが
チョンダヨン フィギュアロビクスDVDセット』です。

←これね。

 

これは値段がかなり高いのに、口コミでも高評価でしたので、相当良いのだろうと思います。

 

楽天でも買えますが、アマゾンの方が安いので、購入するなら、アマゾンがおすすめです♪

 

んー、チョンダヨンのエクササイズ、とっても興味ありです!^^

もし、購入して、実践してみたら、感想を書きますね♪

 

一応、もうすぐ(3月8日だったかな?)トレーシーメソッドのパート3が発売されるようなので、それも最後に紹介しておきますね。

 

ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK

現在、予約受付中のようです。

 

 

今回のダイエット法は、適度な運動で爽快感がテーマで、そのようなダイエット法を探している人にはおすすめです♪

他にもダイエットにはいろいろとあるから、また何か調べたり、見つけたりしたら紹介しますね。^^

夜、眠る前にちょっとストレッチしてリラックスしませんか?^^



以外に効果的なんですよぉ~♪



アンチエイジングってリラックスとか、ストレスをためないとか必要なことですからね。^^



今回紹介するストレッチは、リラックスできてよく眠れるだけではなく、体のゆがみまで改善されるという優れものの(?)ストレッチ法なのです!(^∇^)b



【ストレッチ法】


1.仰向けに寝て、首を左右にねじります。

(首の筋をねじることで、ゆがんだ首もまっすぐな状態に戻ります。首周りが伸びて気持ちが良いと感じる程度にまでゆっくりとねじることがポイントで、肩こりの人はじっくりやってみてください。)


2.枕を背中の肩甲骨に当て、両手を組んで頭の上方へまっすぐに伸ばします。

反るように胸を伸ばし、つま先も伸ばします。


3.正座しておなかに枕をかかえ、上体を前に倒して背骨をゆっくり伸ばします。

背中は無理に曲げず、背骨の脇のところをトントン軽く叩きながらほぐしましょう。


4.ちょっと言葉で書くのは難しいのですが、仰向けに寝て、右脚を左脚にクロスさせ、腰はそのままの姿勢で右ひざを倒し、左手で右脚の太ももの外側を押さえ、顔は右側に向けます。(意味、わかります?^^;)

右肩はふとんにつけるように意識して、わき腹や腰をじっくりと伸ばします。(反対側も同じようにします。)


5.おしりの下に枕を置いて腰をあげ、頭の方へ倒します。

ひざの後ろをかかえ、膝を頭につけるようにして、腰の筋肉をじっくりと伸ばします。(息を吐きながらじっくりと伸ばす感じで。)


6.5のポーズが出来ない方は、仰向けに寝て、手足を上にあげて、手首と足は膝から下をパタパタと動かします。簡単なのですが、末端の血行が良くなり、手足のむくみも取れてよく眠れます。^^



※コレ全部は簡単にすると60秒で出来ちゃうものなのですが、60秒だとやっぱり簡単すぎてイマイチかも・・?^^;

時間のある時は、じっくりと10分以上かけて行うとより効果的ですのでお試しください♪



寝る前に軽めのストレッチで一日の筋肉をほぐしてぐっすり眠りませう~(^^♪

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