マッサージ方法のブログ記事

私の好きな美肌専門家に『宝田恭子』さんという方がいます。^^

宝田恭子さんは、美肌というよりも、美顔マッサージとか、小顔マッサージとか、そっちの方なので、何と説明したらいいのかな?

彼女の発案したもので、有名なところで、『表情筋マッサージ』というのがあります。

でも、本当は歯医者さんなんだけどね☆

 

その宝田さんの「タカラッコicon」っていう美顔器があるんですが、それを紹介したいと思って、早○ヶ月・・・。orz

顔の中からマッサージするすごい美顔器具なんですよ!

ま、タカラッコは、別の機会にでも。^^

 

今日は、宝田さんが「シアワセ結婚相談所」に出演して、表情筋エクササイズのやり方を紹介するってきいたので~!

で、実は、昨日(15日)だったんですよねー!><

私は見てません・・・。

 

今回は、「5分で若返る?!宝田流 美顔マッサージ」を教えてくれたらしいんですが、5分で10歳若返る?といったマッサージなどを紹介してくれたらしいです。^^

これは、興味深々。

誰かビデオに撮ってなかったかな。

 

宝田さんは、私は実際に見たことはないですが、実際に見たことがある人によると、本当に見た目が若い!と言われる美肌家の一人なんですが、実際に肌が若いし、見た目もとっても若い!ってのは、その人のやり方を学ぼうとする私なんかからすると、とっても安心感があります♪

たまに、ある人のマッサージ法を試してみて、シワが深くなったなんて、笑えない話もありますからね。^^;

 

youtube(ユーチューブ)の動画で宝田恭子さんが出演された番組がありましたので、紹介しておきます。

もっと他にもありますので、興味のある方は、ユーチューブで検索してみてください。^^

 

宝田恭子さんの表情筋エクササイズ】 

 

あと、 私も宝田さんの本も持っていますが、DVDと1~2冊あれば十分だと思います。

いろんなマッサージするよりも、宝田流美顔マッサージを毎日続けるだけで、10年後の顔は変わると思いますよ☆

私も実践中です!^^  重力に負けないように頑張ろう!

DVD付 5分若返り宝田流美顔マッサージ

今日は、最近、やってて効果的だなと思う小顔トレーニングの紹介です。

 

1月の終わり頃におもいっきりDONで上田実絵子さんがリジュベネ小顔術というものを紹介されていました。

たまたま見ていたんですが、あの時の松本明子さんの横から見た顔の変わり具合がすごくて、わたしもやる!と決意してしまいました。。^^;

松本明子さんも確か10日くらい実験的にマッサージをやっていたんですよね? 

私も確かリジュベネのリンパマッサージを本格的に始めてから、10日くらいは経つと思うんですが、顔のラインがはっきり・すっきりしてきたように思います。

 

上田実絵子の美魔女術

上田美絵子さんの本は、
←こちらです。

 

この中でリジュべネ小顔マッサージについて詳しく書かれているみたいです。

リジュベネなんて言うと、難しそうに聞こえるけど、一度、わかってしまえば、全然難しくないことですので、ちょっとした合間にでもできるし、とっても簡単ですよ♪

私にも出来たんだから、誰にでもできるようなマッサージです。^^

 

あと、首をさすったり、脇をもんだりするのって、むくみを取る小顔トレーニングでは基本的なことなので、知っておいたらいいと思いますよ♪

 

リジュベネ リンパマッサージのやり方は、スキンケアのコツの方で紹介していますので、そちらをチェックしてみてください♪

↓こっちね。

小顔マッサージ法!上田実絵子さんの上田流小顔トレーニング◎おもいっきりDON

本はなくても、↑この説明で理解できれば、わたしはこれしかやってないし、これだけでも効果があると思いますよ。^^

ユーチューブに探せば動画があると思いますので、そっちを見た方がわかりやすいかも♪ 

 

【リジュベネ・リンパマッサージって何?】 

・上田 実絵子さんの考案された筋力低下や無駄な脂肪などでたるんだ顔や身体を脳トレによって、本来の形に戻すアンチエイジング法。
(加齢によって停滞したリンパの流れを復活させ、固まった老廃物でたるんだ顔や身体を若い頃の骨格と筋肉に再構築する方法)

 

さて、 昨日に引き続き、宝田恭子先生シリーズです。^^

(いつ、シリーズになったの。。?)

今日は、宝田恭子先生の顔トレーニングの中でも有名なペットボトルを使う『ペットボトルエクササイズ』

このペットボトルエクササイズは、頬とか、あごのラインが気になる方におすすめです♪

これって、顔だけじゃなくって、腹筋まで鍛えられるので、ウエストの辺りにもシェイプアップが期待できるかもしれません!^^

 

ペットボトルエクササイズのやり方

1.空のペットボトルを用意し、両手でペットボトルを握り、唇を突き出して、「ほ~」っと言いながら、息を思い切りだします。

※まだ、ペットボトルは握っているだけ。

2.口は「ほ~」の形のまま、ペットボトルを唇でくわえ、空気がもれないようにします。

3.8秒数えながら、ペットボトルをへこませるようなイメージで、ゆっくり息を吸い込みます。

※肛門をぎゅーっとしめ、腹筋を意識しながら吸い込む。

4.肛門をゆるめ、息を吐きながらペットボトルをふくらませます。(約8秒)

1~4が1セットになります。

1セットでもいいみたいだけど、出来る人は3セットやったらいいみたいです。^^

 

※ポイントとしては、ペットボトルは柔らかめのものがいいみたいで、エクササイズしている時には首や背筋はきちんとまっすぐに伸ばしておくこと。

 

今回紹介した、ペットボトルエクササイズは、昨日私が紹介した

宝田恭子先生 表情筋マッサージおすすめの本

の中の「しあわせ美顔」にあるんで、もっと詳しく知りたい方は本を購入してくださいね。^^

この本には写真付でわかりやすく紹介されているけど、いまいち不安な方は、DVD付の方の本がいいでしょうね♪ 

 

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