話題のマッサージ法
昨日、チュナ美顔について紹介しましたが、実は、書店に行った際、チュナ美顔と同じくらい興味をそそられた雑誌がありました。＾＾
それは、今野華都子（こんのかつこ）さんの『呼吸洗顔術』と『顔つまみマッサージ』
↓これね♪
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どちらもスキンケア、アンチエイジング系ですが、ちょっと新しいなと思ったので、興味をそそられ、雑誌をパラパラ～と♪
チュナ美顔のように、わかりやすく書かれてありました。＾＾
この今野華都子さんって、世界一のエスティシャンらしい♪
フェイシャル部門で日本で最優秀賞、世界でも最優秀グランプリを受賞したのだそうです。＾＾
2004年の話らしいけど、そういう方が日本にいたなんて～★
もっと驚くのは、今野さんがエステを始めたのは、45歳の時！＞＜
やっぱりスキンケアって、いつからでも遅くないんだな～って実感～.:*☆彡
もう、あきらめている人とかいるかもしれないけど、そんなことないですよ。＾＾
40代でも50代でも、今から初めても遅くないよ♪
一番良くないのは、もう無理･･とあきらめて何もしないこと･･。( ･"･)
お肌って、手を加えたら、加えた分、美肌となって帰ってきます。
美しくなりたいのなら、お肌をかわいがってあげましょう♪
今野華都子さんって、いろんな本を出版されているようです。
私は今のところ「呼吸洗顔術」と「顔つまみマッサージ」を楽天で購入予定です。
他にも「内臓リンパマッサージ」という面白そうなのもありますね♪
⇒今野華都子さんの書籍を楽天でチェックする
昨日のチュナ美顔と一緒に、後ほど、効果が表れたらレビューしたいと思います。＾＾
先日、書店に行った時に目に留まった韓国発の新しいマッサージ法♪
こ・これはすごそう？＾＾
･･と、中身をチェック！
私の好きなDVD付～★
お～、チャングムの『イ・ヨンエ』さんも愛用のマッサージ法と来たか～！！
イ・ヨンエさん以外にも韓国の俳優さんや女優さんのことが書かれていましたが、私は個人的にはイ･ヨンエさんが一番好きだから～（＾＾♪
で、どんなマッサージ法かと言うと、
『チュナ美顔 韓国70万人を変えた「大人肌」再生手技！』
↓こちらです。＾＾
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パラパラと中身を見ただけですが、なかなかわかりやすい感じでした。
家に帰ってきて、即効アマゾンや楽天のレビューチェック！
高評価でした～★
で、何故、書店で購入しなかったのか？？
ポイントが付くし、急ぎじゃなければ、いつも楽天ブックスで買うので。＾＾
私のように楽天で購入するのが好きな人や、レビューをチェックしたい人はこちらからどうぞ♪
自分でも試してみたら、どうだったか、感想書きますね～！ヾ(＾∇＾)
私の期待としては、しみとたるみとほうれい線に効果的だったらいいな♪
3月1日放送された魔女たちの22時でやってた「あまりにもむごいシワ・たるみ・ほうれい線で３６歳にして５０代の超老け顔になったのに毎日必ずする、アノ時間を使って見た目が１５歳も若返った魔女」って、覚えていますか？＾＾
あの時間ってのは、そう！「歯磨きの時間」ですよね！(＾∇＾)b
この加藤秀美さんという魔女は、36歳なのに50代の老け顔だったらしいですよ。
（現在は48歳らしい）
どういう風な顔がそんなに老けている顔なのかというと･･･。
・しわが深く刻まれ、、
・目の下は大きくたるみ、、
・口元にはくっきりほうれい線、、
なんと、13歳も年上の旦那さんよりも年上に間違えられていたみたいで・・。＾＾；
これって、超！老け顔ですよね！！(>_<) （すみません、はっきり言って･･･。。）
そんな魔女が、何気なく鏡の前で歯磨きをしていると、歯磨きの口の開け方が発声練習とそっくりな事に気がついたみたいなんですっ！
なるほど、素晴らしいところに目をつけたのではないでしょうか？＾＾
確かに、これなら毎日最低１～２回はすることだし、生活の中で確実に忘れることなく表情筋が鍛えられる！
ということで、今では、すっかり若返り超老け顔脱出したみたいです。＾＾
もちろん、旦那さんよりも年上には見えない～♪
そこで、その歯磨きをしながらする表情筋を鍛える方法なんですけど。
公式サイトにあったので、載せておきますね。＾＾
◎歯磨きをしながら表情筋を鍛える方法
［発声練習をする時の］
・「あ」の口で奥歯を磨く
この時、頬を持ち上げるつもりで、口は大きく開ける。
・「い」の口
奥歯の横側を頬が引っ張られているのを意識しながら磨く
・「え」の口
歯をくちびるで覆い隠し唇をすぼめて、下の歯の裏側を磨く。
※この「あ」「い」「え」の口の動きをすると、表情筋の中で、特に大頬骨筋(だいきょうこつきん)が刺激される。すると、口角が引っ張られほうれい線が目立たなくなる効果が望めるという
・「お」の口
上唇を上げた状態を保ち,頬をあげる意識で前歯を磨く。
この状態はおもに頬筋(きょうきん)が刺激され、たるんだ頬を上げるのに効果的だという軽く口を開けて奥歯を磨く。
口はなるべく開かず、頬に力を入れないようにして、下まぶたで眼を閉じるように交互にウインク！
眼の周りには眼輪筋(がんりんきん)という筋肉があり、ここを刺激することで、たるんだ目袋が引っ張られハリが戻りたるみも消え、同時に目尻も上がる効果が期待できるという。
とのことです。
是非、毎日の歯磨きの時に意識しながらやってみましょう！(＾0＾)/
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以前、IKKOさんお気に入り美容マッサージ法！「かっさ」かっさ板や本の紹介と紹介したこともありますが、イッコーさんのお気に入りのかっさマッサージが3月22日の魔女たちの22時でも紹介されましたね。＾＾
それは、だいたひかるさんが登場し、日本かっさ協会会長の島田淑子（すみこ）さんに顔を見ていただき、かっさマッサージを教えてもらい、毎日5分、1週間試すというものでした。
また、2010年の11月23日放送の魔女でも「子宮筋腫で子宮を全摘出！ さらにガンで胃の３分の２を切除して肌がたるみきったおばあさんになったのに２５００年の歴史を持つ超簡単な美容法で３０代の肌を取り戻した５１歳の魔女」というタイトルで、同じようにかっさマッサージ法は紹介されていましたので、ちょっと紹介します♪
カッサマッサージって、「かっさ板」と呼ばれるヘラを使って、顔のツボや皮膚をこすることでリンパの流れや血流がスムーズになり毒素や老廃物が押し出され、毛穴が引き締まり顔全体がリフトアップするといわれている美容法です。
中国では、2500年以上前から伝わり、一般の民間美容法らしいですよね。＾＾
（さすが中国～♪）
かっさマッサージって、かっさプレートとか、かっさ板と呼ばれる道具を使ってマッサージするのも良いんですが、「れんげ」でも応用できるんです☆
だいたひかるさんや51歳の魔女を指導した島田淑子さんは、先ほども書きましたが、日本かっさ協会会長さん♪
書籍や雑誌も出されているかっさマッサージでは第一人者です。＾＾
島田淑子先生の本は
←こちらです。
だいたひかるさんも、51歳の魔女もれんげを使ったかっさマッサージを行っていますので、かっさマッサージ専用のカッサプレートを使用せず、れんげでも全く問題ないと思います。＾＾
れんげって、100円くらいで購入できるものもありますが、かっさマッサージに適したれんげってあるようですので、紹介しておきますね☆
◎かっさに適するレンゲの条件
１．れんげが陶器で出来ている。
２．持つ部分の「柄」の端が少し曲がっていて丸みがある。
３．スープをすくう部分が滑らかで肌触りが良い。（特に肉厚な方がおすすめらしい。）
少しでもとがっていたり、薄いものは肌に負担がかかるので要注意！
蓮華を使った『かっさマッサージ』
だいたひかるさんの顔なんか、毎日ちょっとの時間を継続してただけなのに、むくみも取れ、二重もはっきりしてきたんだから、れんげだからってバカにしちゃダメですよね～！d(￣ ￣*)
驚くのは、老廃物を取り除くんだから、むくみとか顔がリフトアップするってのは分かるんですが、顔のくすみやしみまで解消するというのは驚き☆
（51歳の方の時、そう言われていました。やっぱり毒素や老廃物が取り除かれることが良いんですね☆）
もちろん、効果には個人差があると思いますので、誰にでも効果的じゃないかもしれませんが、手軽にできることなので、マッサージ法を学んでおくのはいいことですよね？＾＾
レンゲじゃなくて、きちんとしたかっさ板（プレート）を購入し、かっさ板を使ってマッサージをしたい！という方は、↓こちらからどうぞ♪
最後に、51歳の魔女の時に公式サイトに記載されていたれんげを使ったかっさマッサージ法を紹介しておきます。
◎れんげを使ったかっさマッサージ方法
１．れんげの滑りを良くするために顔全体にクリームを塗る。（フェイスクリームなら何でもＯＫ！）
２．リンパの流れを良くするために、３つの場所をレンゲの「柄」を使ってこする。
・耳の前を上から下に５回。顎の下から耳の下まで５回。鎖骨の上を内から外にむかって５回。
３．4か所を螺旋を描きながら細かくほぐしていく。
①額から生え際に向かって、
②鼻の横からこめかみ、
③口角の横から耳の中央、
④顎の真ん中から耳の前を細かくほぐしていく。
・この４か所をそれぞれ３セットずつ行う。
※この時のポイントはあまり力を入れ過ぎず痛くない程度に行うこと。
※「柄」を肌に対して直角に当てて転がしていくこと。
４．このマッサージで固まった老廃物がほぐれたら･･･
・ れんげのスプーンの部分を使って
①顔の中央から耳の前、
②鼻の横から、
③口の横から、
④顎の中央から
老廃物を耳に集めて鎖骨の上に流すようにこする。
※マッサージ時間は約５分、週に２～３回行う
※ 効果には個人差があります。
※ 皮膚が炎症を起こしている方やお肌に合わない方はおやめ下さい。
※ かっさマッサージ法について・・・「かっさ」を研究する島田淑子(すみこ)さんの監修を受けています。
約5分で、週に２～３回で良いなんて・・。
さっそくれんげを買ってこよう！（笑）
八戸市にあるエステ「美・ナーレ」をやっている美容家・田中愛さんの
・『簡単小顔リフトアップマッサージ法』
・『２分でできる簡単首シワ解消方法』
・『美しくなれる洗顔法』
などがユーチューブの動画でアップされていたので、保存版にこちらでも紹介しておきますね。＾＾
動画は愛さんのサイトにも全てあります⇒美肌エクササイズ動画ページ
リンパのつぼは同じなので、田中愛さんに限らずどの美容家さんも似たようなことを言われているので、基本的な部分は、同じですが、田中愛さんのは簡単で、特に、愛さんのお肌が美肌なのは間違いないので、安心して実行できますよね☆
美顔マッサージは、わたしたちの生活に欠かせないものとして、毎日、少しずつ実践していくことで、動画を見なくても出来るくらいに覚えてしまいましょう！(＾∇＾)/
【グーチョキパー！たった2分でできる簡単小顔＆リフトアップマッサージ】
◎グー
･･･顔の頬の部分をマッサージして顔のコリをほぐす。
◎チョキ
･･･顎の部分をしごく。
◎パー
･･･目の下やおでこと髪の毛の生え際をマッサージしながら、首の方までリンパを流すことで、顔のくすみがなくなるので、顔全体がほっそりしてくる。
【田中愛の２分でできる簡単首シワ解消方法】
田中愛さんの公式サイト 美・ナーレ（愛さん開発の基礎化粧品も購入できます。＾＾）
【田中愛の「美しくなれる洗顔方法」】
【田中愛の「美肌クレンジング」】
動画は愛さんのサイトにも全てあります⇒美肌エクササイズ動画ページ
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［関連記事］
青森の八戸市の隠れエステサロンを経営している田中愛さんは『美肌の神様』として、魔女たちの22時で紹介されていましたよね。＾＾
まちゃみさんも、田中愛さんの顔の頬に手をあてて、「手が吸い付く～！」って、言ってましたよね。
テレビで見た感じでも、素肌がとてもきれいで、ファンデーションも何もつけてないってのはすごーい！って思った。
だって、口紅とマスカラだけでしょ？？
日焼け止めとかも塗らないのかしら・・。＾＾
うらやましい♪
魔女たちの22時に出演された武蔵りえさんも、そう言えば、すっぴんだということを聞いたことがあるし・・。
お肌があのような状態になると、いろいろと塗らなくてもいいんでしょうね～・・。
そこで、あの時に紹介してたのは田中愛さんが毎朝飲んでいるという野菜ジュースと、顔筋体操。
両方とも興味あったけど、覚えてないんですよね・・。＾＾；
どこかで調べようと思ったけど、すっかり忘れてて、さっき思い出したので、調べてみたら、youtubeに動画があった～♪
これはいい！！o(￣▽￣)b ｸﾞｯ
田中愛さんのサイトにも顔筋体操のやり方は書かれてあるけど、やっぱり動画があるとないとでは全然違うよね～！
と言うことで、ここにユーチューブを紹介しておきます。
【ほうれい線解消エクササイズ！顔筋体操】
ずっと書きたかったんですが、楽天コスメ大賞の紹介で遅くなってしまいました・・。＾＾；
それは・・
魔女たちの22時でやってた『水マッサージ！』
何がすごいって、「しみや肝斑が消えた」って言うんですから、驚きです！＾＾
いや～、嬉しかったですよぉ～♪
実は、私もしみに悩んでいる一人・・。
すごい濃いしみじゃないけど、ほおって置くといつかひどくなるだろうし、きっとそのうち肝斑（かんぱんと読みます）もできると思う・・。（と、何故か思い込んでいる・・）
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その魔女の名は、長戸えりなさん54歳。
はっきり言って、54歳の名前じゃないような可愛い名前です。。＾＾；
しかも、お肌なんて30代そのもの！！
私も驚いたわ～！
しみの消し方を教えてくれるだけじゃなく、希望まで与えてくれましたよね。＾＾
それにしても、ここに出てくる魔女たちは、みんなスタイルも良くってきれいですよね～♪
さて、その『水マッサージ方法とは？』
【水マッサージのやり方】
～しみや肝斑をなくす魔法～
１．洗面に水を溜め、流水をすくい、顔を叩くように、同じ力で上に引き上げるような感じで叩きながらマッサージします。
（この時、水は流し続ける）
２．朝と夜それぞれ１０回ｘ３０セット＝３００回の水マッサージをします。
※冬場はぬるま湯でもOK
- 以上 -
か、簡単・・
んー、毎日３００回を２回ですか・・。＾＾；
と、思ったあなた！！！
美しくなる為には努力が必要ですよね。(＾∇＾)b
というか、慣れると、数分で終わっちゃうんだけど・・。
水マッサージのやり方で長戸えりなさんが言われていたポイントは、叩く力は均等にするってことと、肌を上に持ち上げるイメージでということですよね。
簡単なポイントなんだけど、重要だと感じた。
あと、注意事項としては、やっぱり終わった後の『保湿』ね。＾＾
それはすぐにしっかりとやった方がいい。
もちろん効果には個人差があると思うけど、肌の弱い人はちょっと気をつけた方がいいかもなので、様子を見ながらやってみてください。
私も実際にやってみたけど、やっぱり水が冷たいと肌が引き締まってくる感じ・・。
これって毛穴にもいいの？？＾＾
まだしみが消えた！という実感はないけど、とてもよい感触です♪
しみとか肝斑(かんぱん)だけじゃなく、肌全体にとっていいみたいですから、やるしかないでしょ！
それにしても、えりなさんの見つけたシミを消す『水マッサージ』って、
高級美容液でも、サプリでもなく、お金使わないし、すごい良いよね。
この前紹介した洗顔法だって、別にこれといってすごいものを使わなかったよね・・。
しっかり泡を作って笑顔で洗顔するだけ・・。
んー、スキンケアって奥が深い・・♪
あと、私もスキンケアには水って大切だと思っていたから、今回のでやっぱりな～って思った。
こういう風にお肌に刺激を与えて、血行やリンパの流れがよくなることでシミって消えるもんなんですね・・。
だって、肝斑も消えたんですからね・・。
実は何か他にも秘密な～い？って思わないで、素直に実行するべし♪
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新陳代謝アップに抜群の効果を発揮するのは何と言っても『マッサージ』
乳液を使いながらすれば、肌に負担をかけることなく肌なじみもよくなります。
しみが現れている部分には特に念入りに優しくマッサージしてください。＾＾
簡単なので、時間のある時にはやってみたらいいですよ♪
【美白マッサージ法】※使用乳液は美白効果のある乳液が良いと思います。
１．多めの乳液を手の平に取り、指先でくるくると混ぜながら肌と同じ温度に温めます。
２．しみのできやすい頬全体には、顔の中心から外側に向かって大きな円を描きながら、目の周りは薬指で力を入れずに小さな円を描きながら、目尻から目頭を通って下から上に１周します。
３．乳液がなじんてきたら、最後に手の平で顔全体を数秒間包み込みます。
※目の周りはデリケートなので、優しく。
そう言えば、数年前に流行った田中ゆくこさんの造顔マッサージでもクリームを使ってマッサージしていましたよね。
それは、クリームを沢山使うので、安いものでもOKでしたよね。＾＾
私はポンズのクリームを買ってやってましたが、結構効果的でした♪
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