美肌になる食事☆佐伯式美肌食の３原則

今日も佐伯チズさんの紹介ですが、今日は『美肌食』について。＾＾

佐伯チズさん曰く、

「肌は食事で作られます。きちんと食べるのが美肌の土台です。」

美肌を作るには、食習慣からも改善していく必要がありますが、何かすごい特殊な食べ物を食べるのではなく、普通にご飯をきちんと食べることみたいです。

そこで、佐伯チズ式美肌食への３原則を紹介しますね♪

【佐伯チズ式：美肌食３原則】

１：脱外食依存！脱総菜弁当！

※忙しくても外食や総菜弁当ばかりではダメ。自炊するようにしましょう！

２：良質のタンパク質で肌弾力アップ！

※カロリーを気にして野菜や海藻ばかり食べていては肌の材料にはなりませんので、たんぱく質もきりんと取りましょう！

３：カラフル野菜パワーで太陽に負けない美白肌に！

※野菜に含まれる色素成分は、紫外線への抵抗力も高めてくれます。旬の野菜を色ごといただきましょう！

んー、なるほど、ついつい外食やコンビニの弁当で済ませてしまう自分には心当たりあるので、ちょっと痛いところつかれた・・・という感じです。＾＾；

そっか、野菜って紫外線への抵抗力も高めてくれるんだ♪

特に、旬の野菜ならなおさら美味しいし、いいんですね。＾＾