年末年始の食事に気をつけよう！お正月太り注意

クリスマス会でのクリスマスケーキ、忘年会、飲み会、新年会、おせち料理などなど、年末年始にはダイエットしている人には酷な季節ですよね・・。＾＾

太りがちな食べ物ばかりです・・・。

いつも以上のカロリーを摂取しがちではないでしょうか？

そういう時には、出来るだけ油ものを避け、和食やサラダなど低カロリーのものを食べるようにしましょう！

外出の際にも、できるだけ低カロリーのものを摂るようにするか、又は、夜はしょうがないとして、お昼や朝にはできるだけ低カロリーの食事にし、1日の総合摂取カロリーを抑えるように心がけましょう。

あとは、空いた時間に運動やストレッチをするなど、カロリーを消費するように心がけましょう！

毎年、この時期って、ダイエットにならないですよね・・。＾＾；